mega 3

T.Pabiniak Masz rację! :) nic mi nie szkodzi spróbować, do stracenia nie mam nic, mogę tylko zyskać :) choroba myślę już mnie opuściła, dziś czuję sie bardzo dobrze, antybiotyk ciagnę dalej mimo to. Trening jak i cały dzień bardzo pozytywny, rano po przebudzeniu wrzuciłem porcję aminokwasów BCAA Powder, standardowo wiśnia po czym 200g piersi z [...]

Dzięki panowie! tak łatwo na pewno się nie poddam :) Kolejny mega ciężki tydzień, dziś dzień rozpocząłem już o 5.30, szybkie śniadanko w łóżku z 50g płatków orkiszowych i 50g WPC, po czym o 6 wyjazd na siłownię. Dzis robiłem nogi: Przysiad ze sztanga na barkach 6x15-8 Martwy ciąg na prostych nogach 5x12-10 Wykroki chodzone 4x12 Uginanie nóg na [...]

[...] http://imageshack.us/a/img843/6286/20130505155906.jpg Paczka od HiTec w której nie mogło zabraknąć VasoFusion, chyba najlepszy suplement jaki do tej pory brałem, mega pompa nawet podczas pracy jako masażysta, bardzo długo się utrzymuje. http://imageshack.us/a/img809/8202/20130502153631.jpg Fotka z rana przed wyjazdem na majówkę, [...]

Przed chwila widziałem na MD jak dla mnie mega kozacko, nie wiem jak sie bedzie prezentował na tle innych ale Ronnego czy japońca dla mnie powinien łyknąć bez trudu. Swietnie jak dla mnie

[...] carbie juz po treningu ... Trening FbW odbył sie bardzo przyjemnie i bez komplikacji po sesji treningowej zrobilem 10 minut aerobów tj lekki truchcik .. Powróciło uczucie mega pompy czego nie doswiadczałem bedąc na CKD. Dieta się trochę zmieniła i teraz będzie wyglądała następująco . Śniadanie: Płatki owsiane 80 gram jajko 200 gram rodzynki [...]

DT - 18.09.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 50/60/70/80/90 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 60/70/80/90/100 3. Dipsy 4x 8-10 0/10/15/20 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/14/16 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 25/30/35/35/37,5 6. Uginanie przedramion z hantlami z supinacją 3x [...]

[...] łamanej, na modlitewniku 4x 15-12 7. Młotki 3x15-12 12/14/16 + drop do 10 8. Unoszenie nóg w zwisie 3x20 9. Spiecia z nogami w górze 3x20 + AEROBY 35min na rowerku Trening mega szybki jak na taką objętość. Coś koło 40 min max. Trzeba było szybko bo siłownia do 18 a aeroby już kończyłem 17:55 :-) Dobry trening. Dobra pompa. Wszystko super [...]

[...] + chleb żytni, fasolka po bretońsku, kotlet wieprzowy w panierce z mąki jaglanej i jajka + ziemniaki. Samopoczucie: super, high endorfinowy jakiś, a po biegu to w ogóle mega. Odkąd suplementuję magnez to zniknęły resztki bólów głowy, ciało woła o pić (czego nie robiło wcześniej) i potrafi mnie nawet w nocy obudzić i kazać pić. Grzeszki: [...]

[...] Uginanie przedramion z użyciem sznura wyciągu dolnego 4x10 7. Uginanie przedramion ze sztangielkami siedząc 3x12 Dorwałam ostatnio na ryneczku takie duże śliwki, pycha są, mega słodkie:-) /SFD/Images/2016/8/31/69b4a33211e144ed933e00c0a8c4d7fd.jpg 30.08.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/8/31/64b6ba1caac5412d83b24691851b77ab.jpg Suplementacja [...]

Miało być o piętnastej ale wypiłem z ojcem 3 połówki i od wczoraj nie spałem czasoprzestrzeń nie istnieje;-) Ide w kimę kolego, mam nadzieję ze miałeś mega wakacje:-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/08/2019 22:11:29

[...] bolało, ale postanowiłem zrobić trening. Przysiad: Lepiej niż ostatnio. Za tydzień myslę, że już wskoczy 3x5 Wyciskanie leżąc: Łatwo i z pauzą, ale i tak pewnie jutro będą mega zakwasy na klatce piersiowej, ostatnio po 50 kg miałem. Wyciskanie żołnierskie: W 3 serii jakiegoś Powera dostałem. Ogólnie nie było tak ciężko, czuć lekki zapas. [...]

[...] 4 serie po 15 ruchów , przerwy 30 sekund. Barki amen. 5. Wznosy leżąc na skośnej ławce Tak samo 10kg , 4 serie tylko po 20 ruchów , ostatnie oszukane. 6. Wznosy nóg w zwisie na drążku Pierwsza seria około 50-60 powtórzeń udało się zrobic , nie liczyłem nawet , w drugiej tylko 12 zrobiłem ale mega wolno i maks dopięcie mięśni. I tyle na brzuch.

bo tak patrze na te suple, jadłem próbke sawa, nitrobolona, nowego noxpumpa, ale wszystko słabe mega w porównaniu do przykładowo noxa z 1,3. A po 1.3 miałem zjazdy i męczyło mnie to, zastanawiam się teraz co jest najlepsze bez 1.3 a plasma pump i plutonium zbiera jako takie opinie z tego co czytam

Wybaczcie nie odzywanie się, ale miałam mega doła. Już się ogarnęłam i jest lepiej. Za tydzień mam start i muszę zrobić wagę. Planuję po prostu wypocić "zbędne" kilogramy dzień przed wagą i jakoś przecierpieć podróż. Z powodu doła , nie trzymałam diety od dłuższego czasu. Od wczoraj (strasznie długo, ha ha ha) trzymam się postanowienia [...]

Musze zrobic małe zmiany w diecie, tak bedzie dobrze? Sniadanie około 7.00/8.30: creatine mega caps 4 kapsy Płatki owsiane 80g mleko 300g Rodzynki,banany suszone,morele suszone około 30g 2 jajka omega 3 Migdały lub orzechy włoskie 20g 11.00 moze tu byc czasami gain bolic 6000 olimpu zamiast 2 kanapek z razowym? 15.00 ryz+kurczak lub kasza [...]

[...] witaminy po ostatnim posiłku BA 6g przed treningiem 30min Nitrobolon 25g przed treningiem 30min kofeina 200mg przed treningiem 30min kreatyna 7g + 40g dextrozy po treningu Dzisiaj mega pompa ! :D http://youtu.be/o7nWjohdRm0 http://youtu.be/GBWx9uxYGSM http://youtu.be/q4Kv6khOLfQ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61133d10943540dda76b311ea9222682.JPG

[...] suwnicy 3x15 Suple przed treningowo ST 2.0+BA+Kreatyna+25g oleju MCT w trakcie BCAA po treningu BA+Kreatyna Dieta B 248g W 106g T 198g Dzisiaj treninga na czczo wpadl, bylo mega intensywnie, plus pogoda dawala sie we znaki, ale max zadowolony bylem;) jutro rowniez planuje trening okolo 8 na czczo po okolo 13h postu. PS: od dzisiaj ruszam juz na [...]

[...] treningu, nawet grzbietek nie moglem zrobic bo bolaly czworki na lawce rzymskiej:) Suple troche zakombinowalem dzisiaj z weglami, nie bylo zle, jedyne co odczulem nowego to mega pompe. przed treningowo 30min przed 50g carbo+15g bcaa+pumpIT+kreatyna+kofeina w trakcie 50g carbo+15g bcaa po treningu wpc30g+leucyna 6g+wegle glownie z lodow i resztki [...]

[...] pobudzic krezenie centralnie, bo zazwyczaj jestem zamulony na 2h po wysilku i tutaj trace najwiecej czasu, dodatkowo leci hepaplus na poprawe trawienia 3 razy dziennie, robi mega robote. zurawine tez uro complex z olimpa wcinam, to z takich typowych supli na uklad trawienny/moczowy, mysle teraz o enzymach monkey nie licze nigdy, staram sie [...]

Czyli ostatecznie kupuje to: Weider Mega Mass 4000150g dziennie miedzy posiłkami. Weider Kreatynatreningowe-5g na czczo i 5g po treningu, nie treningowe 5g na czczo. OLIMP TAURINE MEGA CAPS 150 (Każda kapsułka OLIMP TAURINE MEGA CAPS zawiera 1500 mg najwyższej jakości tauryny-- a wiec kiedy i ile jej mam jeśc? OLIMP ZMA 120 KAPS--3 na noc to dobra [...]